[...] na stackach ktore powinny trwac 6-8 tyg, to zupelnie co innego. Jak wybierzesz NO bez zawartosci kretki to mozesz non toper je brac, pod warunkeim ze cie na to stac. I tak jak pisalem bialko( w zaleznosci od brakow w diecie), ZMA, witaminy, omega-3 powinienes brac codziennie nie zlaeznie czy jestes na jkims "grybszym" cyklu. Pozdrawiam
Esentiale Forte, Omega 3, Witaminy i Mineraly, a cos na nerki? o zurawinie sie naczytalem tak samo jak hepatil nic nie pomoze zapewne:), cos mocniejszego znajde bez recepty? zeby brac od poczatku cyklu profilaktycznie? Co do wody, niektorzy pisza zeby nawet 8 l dziennie, mysle ze 5 to bedzie max i tak to przedsiewziecie ;) Zmieniony przez - actiVe [...]
Biniu tylko po co? Przecież to Ginomen, Omega 3 go zabija, jest cały zatruty bromem mimo że bromu na oczy nie widział do tego spożywa tylko tłuszcz od babci i bierze jod z mega dawkach który przecież wypłukuje metale ciężkie, zaraz pewnie będzie pisał o lewatywach moczem, do tego co drugi dzień zmiania poglądy, sorry dokształca się
Bieganie, dieta (a nie głodzenie się), trening siłowy, to Ci pomoże. Żadne cudowne systemy na brzuch Ci nie pomogą jak będzie samar na bebzonie. Rozsądny trening siłowy, rozsądne bieganie z progresją (odległości przebieganej, intensywności), rozsądna dieta z ujemnym bilansem kcal i będzie git. Plus regularność w posiłkach i śnie. Plus witamina C i [...]
Ok juz wiem ze musze jesc wiecej warzyw i olowy z oliwek a czy to mi wystarczy jak na 83kg czy troche za malo tego jest?? Co to jest omega 3?? :P I co myslicie o odrzywkach co powinienem kupic na mase do 200 zl?
A ta Omega 3 jest konieczna, skoro wcinam wyciąg z wątroby rekina?? A jakie np. witaminki? Zastanawiałem się nad aminokwasami, ale nie wiem czy warto? Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-10-06 18:35:41
[...] Jak chcesz odżywki to jedynie jakieś białko do uzupełnienia braków http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html no i prozdrowotnie jakieś witaminki omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html [...]
[...] się zabrac za suplementy (mając "dobra dietę") rozsądnym jest zakup kreatyny - bez udziwnień... jakieś mono na 6-8 tygodniowy cykl... i wsio... można dodac np omega-3 / zma / ewentualnie coś "przed treningiem" aby miec chęci/siłę... jednak na "początek" nie ma co przesadzac i wydawac masę kasy skoro i tak po [...]
Ok to kupię czyste w prochu. A o jakichś specjalnych porach to przyjmować? Chodzi mi o spirulinę i MSM. Reszta suplementacji: Rano biorę kreatynę i 1g wit C. Przed treningiem BCAA i Beta Alanina Po treningu kreatyna Później multi witaminy, omega 3, D3, K2MK7. Przed snem 1g wit C i zma.
[...] - uwazaj na ciecia wegli Trening - nie wiem jakim trybem cwicysz, ale mozesz sprobowac FBW. Do tego hiit/aero Z supli: - kreatyna - BCAA - spalacz. brales same lajty, wiec zacznij od czegos umiarkowanego, typu scorch, nawte clenburexin starczy w zupelnosci. - omega 3 jesli brakuje w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-03 10:39:17
Dobra to ja proponuje zebys sobie kupil mono ok 50-70 zl witaminy 50zl omega 3 30 zl do tego dobra dieta ewentualnie kub gainera/bialko/carbo do jej uzupelnienia jezeli strarczy $$$
[...] kwasów tłuszczowych zachodzi w sposób nieprawidłowy. Powstają wolne rodniki, a one już powodują szkody o działaniu kancerogennym. Czytałem badanie, w którym podawane kwasy omega-3 ludziom w ilościach ~2g działały korzystnie na funkcjonowanie układu krwionośnego. Zwiększanie dawki przyczyniało się do korzystnej zależności względem układu [...]
[...] wnikliwszej analizy. Mnie się ta Twoja dieta nie podoba, bo np.: Nie ma podanej kaloryczności posiłków, ani ilości białek, węglowodanów i tłuszczy. Brakuje żródła nnkt omega 3 (akurat tego dnia). Oliwa powinna być extra virgin (a nie z wytłoczyn). Kabanos jest średnim rozwiązaniem- biorąc przeciętną jakość zdrowotną tego typu produktów. [...]
[...] to też sporo, choć niektórzy tyle potrzebują by rosnąc ;-) zjadasz na raz 175g płatków? i 120g sałaty lodowej? postaraj się urozmaicać dietę, nie opieraj się ciągle na tych samych warzywach czy tym samym rodzaju mięsa ;-) w diecie brakuje trochę wapnia, brak jest kwasów omega 3 i mało wit E i D Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-29 22:32:01